怎么防止脱发

作者：珠海广肤皮肤病专科　　　来源：珠海广肤皮肤病专科 日期：2023-09-21

脱发是许多人都会面临的问题，尤其是男性，但女性也不会幸免。如果不及时防治，脱发会让你的发型变得稀疏无比，影响形象。那么怎么防止脱发？

　　注意头皮清洁：头皮油脂和污垢会阻塞毛囊，导致头发变得干燥、脆弱，容易掉落。因此，要经常清洗头发，保持头皮清洁。但是，也不要过度清洗，否则会对头发造成损伤。建议每周清洗2-3次，使用温和的洗发水，轻柔地按摩头皮。

　　保持健康的生活习惯：生活中的一些习惯可能会对头发的健康产生影响。比如，经常熬夜、吸烟、过度饮酒、暴饮暴食等，都会加速头发的老化和脱落。因此，要保持健康的生活习惯，早睡早起，戒烟限酒，保持饮食均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类等。

　　避免过度拉扯头发：过度拉扯头发会对毛囊造成损伤，导致脱发。因此，要避免过度拉扯头发。比如，不要用力梳头发，避免紧绷发带等。<<<在线咨询

　　那么怎么防止脱发？珠海广肤温馨提示：脱发虽然不是很严重的疾病，但是对头发健康有着很大的影响，所以我们需要重视预防和治疗。只有保持健康的生活习惯，才能迎来健康秀发。

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