珠海患上了青春痘怎么办
青春痘也叫痤疮、粉刺，多发于青少年，主要分布在面部和胸背部，主要表现为开放性和闭合性粉刺，是一种慢性炎症性皮肤病，进一步发展会演变成各种炎症性皮损，遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕，危害加大，那患上了青春痘怎么办?下面是对这个问题做的详细介绍。
1、增加运动。适当增加运动不仅可以排除体内毒素，还能促进皮肤的新陈代谢，起到美容祛痘的作用。温水洗脸。一天至少三次洗脸，油性皮肤比较容易长青春痘，每天用温水洗脸，保证肌肤清洁。勤换洗床上用品。许多螨虫都隐藏在枕头、被罩、床单上，所以要经常换洗晾晒床上用品。
2、规范作息时间。青少年总是熬夜，熬夜就爱长痘痘，所以要保证充足的睡眠。合理饮食，忌食油腻辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入。稳定情绪，不骄不躁，情绪波动较大也会长青春痘。
3、不要用手挤压或者抓青春痘。发生青春痘后不要挤压，以免感染加重甚至遗留色素沉着和疤痕。用适合自己肤质的护肤品。不要使用刺激过大的洁面产品，虽然刺激较大的产品会让你暂时感觉舒服一点，但是长期来看，会破坏皮肤，导致皮肤的免疫力下降。
4、患者总想买祛痘或控油的洗面奶，认为这样的可以祛除痘痘，一天清洗多遍，实际会损伤皮肤，所以患者晨起和睡前交替使用中性偏碱香和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，用温水或温热水清洗，一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
5、多加一些体育锻炼，排除汗液，促进体内废物的排出，缓解痘痘。手上有很多的细菌，即便清洗干净，还是存在，粘到痘痘上，会发生感染，因此要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯。
6、熬夜会导致荷尔蒙失调，油脂分泌激增，痘痘更容易形成，养成早睡早起的好习惯，每天要保证有七个小时的睡眠时间，晚上11点的时候就要进入睡眠，多喝水，保持愉悦的心情。
7、少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡、葱、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，这是因为食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出，就会导致痘痘加重，多饮开水。
珠海广肤皮肤科温馨提示：青春痘治疗不及时或不当治疗，容易留下色素沉着或痤疮瘢痕，严重的可能会形成皮肤癌，甚至危急生命，因此要及时到正规的皮肤医院治疗，要适度清洁，不能过度清洁皮肤，因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
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